书法作者严太平

    我国前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝在位60年，活了89岁，是皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。
     乾隆为什么能独享高龄呢？原来他会养生，他总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”符合保健养身的道理。乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
     乾隆自幼习骑射，曾在皇家射箭赛中大显身手。直到他80岁高龄时还去狩猎。无疑是一种锻炼身体的好办法。
     乾隆喜好旅游，六次下江南，三次上五台山。名山大川、古刹佛界留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。
    乾隆好读书，善诗文。他一生作文1300多篇，写诗4万余首。写得一手好字，每到一处，要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
     乾隆的起居饮食有规律。大约6时起床。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆不抽烟，喜饮茶。对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
     乾隆进补适时适当，所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。

    由于养生有法，他身体建壮，年近90还神智清醒，活动自如。有时还以太上皇的身份过问朝政。真不愧是一个健康的寿星。